Baton de cereale de casă cu ovăz și miere
Batoane de cereale de casă: delicioase și personalizabile! Căutați o alternativă la barurile industriale? Batoanele de cereale de casă sunt soluția i
Batoane de cereale de casă: delicioase și personalizabile!
Căutați o alternativă la barurile industriale? Batoanele de cereale de casă sunt soluția ideală! Ușor de făcut, necesită doar câteva ingrediente de bază și 30 de minute de pregătire, inclusiv gătit.
Atenție, totuși: deși sunt mai sănătoase decât verii lor industriali (fără conservanți sau aditivi), acestea rămân relativ bogate în calorii din cauza mierii și fructelor uscate (aproximativ 150 kcal pe bar).
Pentru o notă personală, îndrăznește să experimentezi: adaugă mirodenii precum scorțișoara sau vanilia, încorporează pudră de cacao pentru o variantă de ciocolată sau stropește cu chipsuri de ciocolată neagră. Posibilitățile sunt nesfârșite!
Avantajul major? O rețetă super simplă, perfectă chiar și pentru începătorii de gătit!
Timp
45 min. =
5 min. +
20 min. +
20 min.
Ustensile
1 mixer1 castron de amestecare1 tavă de cake1 cuptor
Ingrediente pentru 8 porții
- 35 g. zahăr
- 1.5 g. sare de mare
- 100 g. apă
- 1.5 g. praf de copt
- 35 g. miere
- 66 g. nuci
- 175 g. fulgi de ovaz
- 35 g. ulei de alune
Trepte
- Amestecați nucile aproximativ.
- Se amestecă cu toate ingredientele.
- Se toarnă în forma de tort și se coace la 170°C timp de 20 de minute.
- Se lasa la racit in cuptor (uscare) si se scoate din matrita in 8 batoane.
- Inveliti in hartie de copt si depozitati intr-un loc racoros si uscat ferit de lumina.